Bổ sung sắt trước khi mang thai là việc làm quan trọng để có một thai kỳ khỏe mạnh. Hãy theo dõi bài viết sau để tham khảo thêm các thông tin cần thiết nhé!

Vì sao cần bổ sung sắt trước khi mang thai?

Để chuẩn bị mang thai một cách tốt nhất, phụ nữ nên bổ sung thêm các loại thuốc bổ ít nhất 3 tháng trước khi mang thai. Việc làm này để đảm bảo chất lượng trứng tốt nhất và cơ thể mẹ đủ khả năng nuôi thai nhi phát triển.

Trứng mất thời gian 3 tháng để được hình thành trong buồng trứng. Sau đó, trứng sẽ chín và rụng. Vào thời điểm trứng rụng, nếu gặp được tinh trùng khoẻ mạnh thì sự thụ thai sẽ diễn ra. Dần dần, phôi thai sẽ phát triển và được nuôi từ dây rốn trong tử cung. Muốn thai nhi được khoẻ mạnh, người mẹ cần phải có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, nhất là sắt.

Sắt là thành phần rất cần thiết để sản xuất các tế bào hồng cầu. Trong suốt giai đoạn mang thai, lượng máu trong cơ thể mẹ bầu tăng lên. Bổ sung sắt trước khi mang thai sẽ góp phần giảm thiểu nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt trong thai kỳ. Thiếu máu ở thai phụ có thể khiến thai nhi bị suy dinh dưỡng, sinh non và thậm chí sảy thai. Đối với bà bầu, thiếu máu có thể gây ra tình trạng mệt mỏi, uể oải và tai biến xuất huyết sau sinh.

XEM THÊM:  Diệt ký sinh trùng trong cơ thể gây nguy hiểm khôn lường cho sức khỏe

Thông thường, lượng sắt dự trữ trong cơ thể phụ nữ sẽ thấp do bị mất máu hàng tháng trong kỳ kinh nguyệt. Đối với các bà mẹ từng mang thai trước đó, lượng sắt này còn thấp hơn do bị mất đi trong các lần sinh trước đó. Đó là lý do vì sao khi chuẩn bị có con, phụ nữ nên sử dụng thêm các thực phẩm giàu sắt hoặc bổ sung sắt trước khi mang thai bằng viên uống. Điều này sẽ giúp bạn có thai kỳ khỏe mạnh hơn.

Làm thế nào để bổ sung sắt trước khi mang thai?

Sắt là thành phần dinh dưỡng có nhiều trong các loại rau có màu sậm, thịt đỏ và hải sản. Cần xây dựng chế độ ăn khoa học để việc bổ sung sắt trước khi mang thai được hiệu quả.

Nếu cảm thấy không thể đảm bảo dinh dưỡng từ bữa ăn hàng ngày do tình trạng ốm nghén hoặc chế độ ăn chưa hợp lý, hãy đến gặp các bác sĩ chuyên môn để được tư vấn.

Một số lưu ý khi bổ sung sắt trước khi mang thai

  • Tác dụng phụ thông thường: gây buồn nôn, nôn ói, táo bón và tiêu chảy.
  • Không sử dụng chung với thuốc bổ sung canxi hoặc thực phẩm giàu canxi do chúng có khả năng làm giảm hấp thụ sắt.
  • Nên sử dụng thuốc sắt và canxi ở các thời điểm khác nhau trong ngày.
  • Thuốc kháng axit và thuốc điều trị trào ngược dạ dày cũng có khả năng giảm hấp thu sắt nên cần lưu ý trước khi dùng chung.
XEM THÊM:  Bệnh trĩ có lây không và cách chữa bệnh trĩ hiệu quả

Nên ăn gì khi sử dụng thuốc bổ sung sắt trước khi mang thai?

Các món ăn sau đây sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn:

  • Thực phẩm giàu vitamin C: cam, quýt, ổi, cà chua,…
  • Thực phẩm giàu protein (đạm): thịt, trứng, cá và rau xanh…
  • Tránh uống cà phê và trà trong bữa ăn.
  • Không uống sữa, phô mai hoặc sữa chua khi bổ sung sắt.

Ngoài sắt, phụ nữ mang thai cần bổ sung thêm axit folic, omega và một số chất dinh dưỡng khác. Đặc biệt, các loại omega 3 như DHA và EPA rất cần thiết cho sự phát triển não bộ, xương, mắt và hệ miễn dịch của thai nhi. Hãy lựa chọn sử dụng các loại viên uống bổ sung của công ty uy tín, nguồn gốc rõ ràng và đã được Bộ Y Tế cấp phép. Tránh sử dụng các sản phẩm trôi nổi, không rõ nơi sản xuất để tránh gây nguy hại đến sức khoẻ.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here