Điều khiến nhiều mẹ bầu luôn e ngại là vóc dáng sau sinh sẽ biến dạng, sồ sề mất đi vòng eo con kiến của các cô nàng. Do vậy nhiều nàng luôn tìm tòi các phương pháp giảm cân nhưng các bạn biết đó thời gian sau sinh sẽ khá nhạy cảm, các vết mổ vẫn chưa lành lặn hẳn, và một điều quan trọng hơn là một số phương pháp giảm cân gây ảnh hưởng đến tuyến sữa phát triển không tốt, sẽ ảnh hưởng đến em bé. Các bạn đừng quá lo lắng, cái gì rồi cũng sẽ có cách giải quyết tốt đẹp. Có nhiều nhà nghiên cứu đã chỉ ra các phương pháp giảm cân an toàn tại nhà cho các chị em sau sinh, bài viết này sẽ đưa ra một số cách giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa, hãy cùng tham khảo và bổ sung cho bản thân một số kiến thức vô cùng hữu ích nhé!
Giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa
Khi nói đến giảm cân thì nhiều bạn nghĩ ngay đến việc nhịn ăn, bỏ ăn, điều này không tốt cho các mẹ bầu đâu nhé. Bởi sau sinh là khoảng thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, nếu không ăn uống đúng cách và đầy đủ thì tình trạng tắc sữa sẽ làm phiền các bạn rất nhiều đấy. Chỉ cần lên một thực đơn giảm cân sau sinh vừa khoa học, vừa đảm bảo về mặt dinh dưỡng đầy đủ thì các mẹ đều có thể giảm cân và vẫn đáp ứng nguồn sữa cho các bé của mình nhé!
Giảm cân sau sinh bằng đậu đen
Các loại hạt như đậu đen, đậu đỏ luôn chứa nhiều chất xơ và chứa một hàm lượng chất béo rất tốt có lợi cho sức khỏe, vừa có khả năng kích thích quá trình phát triển các tuyến sữa hoạt động mạnh.
Các bạn có thể sử dụng các loại hạt đã rang xay và chế biến thành bột để pha uống dễ dàng và tiện lợi hơn.
Giảm cân sau sinh bằng tinh bột nghệ
Theo nhiều chuyên gia nghiên cứu hàng đầu thế giới thì nghệ, tinh bột nghệ chứa hàm lượng chất curcumin cao, rất tốt để điều trị các bệnh về ruột, dạ dày, xương khớp,… và hỗ trợ ngăn ngừa ung thư. Bên cạnh đó với cách giảm cân sau khi sinh của phụ nữ bằng việc uống nghệ sẽ nhanh chóng cải thiện vóc dáng và làn da đẹp hơn. Sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng và làn da như những cô nàng thiếu nữ, đây cũng là bí kíp để các các bạn lấy lại phong độ sau sinh rất hiệu quả đấy nhé.
Giảm cân sau sinh bằng gạo lứt
Gạo lứt có chứa hàm lượng chất xơ cao, và các dinh dưỡng như vitamin, canxi, protein cần thiết cho các chị em sau sinh. Các bạn có thể thay thế cơm trắng bình thường bằng gạo lứt trong mỗi bữa ăn vừa nhanh lấy lại vóc dáng, mà vẫn đáp ứng đủ sữa cho em bé của mình nhé!
Giảm cân sau sinh bằng mật ong
Các chị em luôn loay hoay tìm cho bản thân một phương pháp giảm cân sau sinh mổ vừa an toàn vừa hiệu quả thì đừng bỏ qua nguyên liệu thiên nhiên ban tặng này nhé! Mật ong có rất nhiều tác dụng như làm đẹp da, chữa bệnh, làm lành vết thương,…Cách giảm cân sau sinh tại nhà này không quá phức tạp nhưng cần đến sự kiên trì, và am hiểu về dinh dưỡng cần thiết. Mật ong tuy tốt nhưng không nên quá lạm dụng, sẽ gây phản ứng ngược có hại cho sức khỏe. Các bạn nên kết hợp với một số thành phần thảo dược, và các nguyên liệu tự nhiên như nhân sâm, quế, hay chanh sẽ mang lại hiệu quả tốt.
Hy vọng qua bài viết này giúp các bạn tìm chọn cho bản thân mình một số cách giảm cân sau sinh tại nhà vừa an toàn vừa hiệu quả, và nhất là vẫn đáp ứng đủ sữa cho các bé của mình. Các bạn giảm cân sau sinh mổ vẫn áp dụng tốt các phương pháp này để nhanh chóng lấy lại vóc dáng của các cô nàng tuổi đôi mươi, luôn hấp dẫn và thu hút trong mắt của chồng mình, và cũng khiến mọi người phải ngưỡng mộ về vóc dáng đầy quyến rũ sau sinh của bản thân mình nhé!
Trả lời