Mùa hè đang đến gần, đây là thời điểm thích hợp cho những chuyến đi biển. Song cũng là khoảng thời gian phù hợp để các cô gái trưng diện lên mình những bikini đầy quyến rũ, nóng bỏng. Những vấn đề vóc dáng, cân nặng luôn là rào cản khiến các chị em e ngại, nhiều bạn nghĩ rằng 1 tháng không đủ để giảm cân, không đủ để cải thiện vóc dáng. Hãy cùng tham khảo qua bài viết bên dưới để cùng tìm hiểu về các phương pháp giảm cân thành công trong 1 tháng cực hiệu quả và an toàn nhé!
Bí quyết giảm cân thành công trong 1 tháng
Giảm cân thành công trong 1 tháng có được không? Phải làm sao giảm cân trong 1 tháng? Luôn là những câu hỏi được khá nhiều bạn quan tâm. Theo như các chuyên gia nghiên cứu và các bác sĩ đều nhận định rằng giảm cân trong vòng 1 tháng là điều có thể và rất an toàn các bạn cần kết hợp chế độ tập luyện chính xác và thực đơn ăn uống lành mạnh thì việc giảm cân không phải là vấn đề đáng e ngại nữa. Hiện nay trên các trạng mạng xã hội có rất nhiều các bài viết hướng dẫn giảm cân dựa vào kinh nghiệm giảm cân thành công của họ.
Giảm cân Low Carb thành công
Chế độ giảm cân thành công trong 1 tháng không thể không kể đến phương pháp vô cùng “thần thánh” này. Low Carb là một chế độ ăn uống khá nghiêm khắc cho các bạn muốn giảm cân. Trong thực đơn ăn uống sẽ không có bất kỳ sự xuất hiện nào của tinh bột, như cơm, mì, bột mì, khoai lang,…các tinh bột sẽ được thay thế hoàn toàn bằng các loại rau xanh, hoa quả tươi. Do vậy, sau một thời gian áp dụng chế độ ăn uống này cơ thể bạn sẽ nhanh chóng trở nên gọn gàng, săn chắc, thon thả để dễ dàng khoác lên mình những bộ bikini đầy quyến rũ.
Theo dõi hành trình giảm cân thành công của các cô gái thì chế độ ăn uống rất quan trọng nhưng bên cạnh đó vẫn phải phù thuộc thêm vào chế độ tập luyện hàng ngày. Các bạn phải đảm bảo được lượng calo in < calo out, thì bạn mới thấy được sự thay đổi rõ rệt của nó.
Các bạn có thể lựa chọn tham gia các khóa tập gym, hay các lớp yoga, hoặc aerobic,…
Ngoài ra, việc sinh hoạt đúng cách cũng có yếu tố quyết định cân nặng của bạn đấy nhé!
Nhiều bạn có thói quen thức khuya, việc này sẽ gây bất lợi nếu bạn đang muốn giảm cân. Bởi khi bạn không ngủ đủ giấc cơ thể sẽ sản sinh ra chất cortisol, chất này gây căng thẳng, khiến cơ thể có cảm giác thèm ăn. Vì vậy hãy đảm bảo rằng hãy ngủ đúng giờ, đủ giấc giúp cơ thể bổ sung năng lượng cần thiết, để việc giảm cân được thành công tốt đẹp.
Hạn chế sử dụng các loại nước có ga, bia, rượu, và thức ăn chiên, xào, nhiều dầu mỡ…điều này không chỉ khiến kết quả giảm cân được thành công mà còn giúp sức khỏe của bạn được cải thiện rất nhiều, giảm bớt tình trạng béo phì, mỡ máu, tiểu đường, và một số bệnh khác.
Bài viết trên là bí quyết giảm cân thành công, được khá nhiều bạn áp dụng và nhận lại được phản hồi tốt đạp sau 1 tháng. Và cũng là các kinh nghiệm xương máu của các beauty blogger đình đám chia sẻ, để giúp các cô nàng được xinh đẹp hơn, quyến rũ hơn trong mắt các chàng trai. Hy vọng bài viết này sẽ có ích cho công cuộc giảm cân của các bạn nhé!
