Gợi ý 5 thực phẩm chức năng chống lão hoá hiệu quả

Một số thực phẩm chức năng chống lão hóa da nhanh chóng

Dưới đây là một số thực phẩm chức năng chống lão hóa nhanh chóng, hiệu quả và chất lượng.

Chất chống lão hóa Coenzyme Q-10 – CoQ10

Coenzyme Q-10 (CoQ10) là một chất tự nhiên có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng trong tế bào. Nó cũng được biết đến với tên gọi khác là ubiquinone, do nó tồn tại rộng rãi trong tự nhiên, tất cả các tế bào của cơ thể đều cần CoQ10 để tạo ra năng lượng. Ngoài vai trò trong sản xuất năng lượng, CoQ10 cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe và được coi là một chất chống lão hóa quan trọng.

CoQ10 là một chất chống oxi hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do. Gốc tự do là các phân tử không ổn định có khả năng gây hại cho cơ thể và góp phần vào quá trình lão hóa. CoQ10 giúp ngăn chặn quá trình oxi hóa và bảo vệ các cơ quan cũng như mô tế bào khỏi sự tổn thương.

CoQ10 cũng có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe da. Nó giúp cung cấp năng lượng cho da, giúp duy trì độ ẩm và đàn hồi của da. Ngoài ra, CoQ10 cũng có tác dụng làm giảm sự hình thành các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và vết chân chim.

Chất chống lão hóa Coenzyme Q-10 – CoQ10
Chất chống lão hóa Coenzyme Q-10 – CoQ10 (Nguồn: Internet)

Chất chống lão hóa Resveratrol

Resveratrol là một chất chống lão hóa tự nhiên thuộc nhóm polyphenol, được tìm thấy chủ yếu trong nho, quả mâm xôi và một số loại thực phẩm khác. Chất này đã thu hút sự quan tâm của cộng đồng nghiên cứu và công chúng vì mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và khả năng chống lại quá trình lão hóa.

Một trong những đặc tính nổi bật của Resveratrol là khả năng chống oxy hóa. Nó giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương của các gốc tự do, giúp ngăn chặn quá trình oxi hóa trong cơ thể.

Chất này còn có khả năng giảm mức cholesterol xấu (LDL) trong máu, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ. Ngoài ra, Resveratrol còn giúp cải thiện sự linh hoạt và chức năng của mạch máu, duy trì sức khỏe tim mạch.

Vitamin tổng hợp

Vitamin tổng hợp có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng và hỗ trợ các chức năng cơ bản của cơ thể. Mặc dù không phải là các chất chống lão hóa cụ thể, vitamin tổng hợp vẫn đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và hỗ trợ quá trình chống lão hóa.

Vitamin tổng hợp tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành năng lượng cho cơ thể. Khi cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động, nó giúp duy trì sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ mệt mỏi, căng thẳng.

Một số vitamin nhóm B như biotin (B7) và niacin (B3) có tác dụng hỗ trợ sức khỏe da và tóc. Chúng giúp duy trì da khỏe mạnh, giảm tình trạng da khô và nứt nẻ, cũng như giúp giảm tình trạng tóc gãy rụng.

Vitamin tổng hợp là một trong những thực phẩm chức năng chống lão hóa
Vitamin tổng hợp là một trong những thực phẩm chức năng chống lão hóa (Nguồn: Internet)

Chống lão hóa bằng chất curcumin

Curcumin là một hợp chất có trong nghệ – một loại gia vị đã quá quen thuộc với tất cả mọi người. Nó là chất tạo nên màu vàng cam của nghệ và chất này cũng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, trong đó có khả năng chống lão hóa. Các nghiên cứu đã xác nhận rằng curcumin có khả năng kích hoạt một số protein quan trọng trong cơ thể, bao gồm sirtuins và protein kinase kích hoạt AMP (AMPK), giúp giảm quá trình lão hóa của tế bào và tăng tuổi thọ cho người dùng.

Một nghiên cứu của Đại học Arizona vào năm 2010 đã chỉ ra rằng chiết xuất curcumin có tiềm năng giúp ngăn ngừa viêm khớp và mất xương ở phụ nữ lớn tuổi.

Collagen

Khả năng chống lão hóa của collagen đã thu hút sự quan tâm lớn và đã được nghiên cứu một cách đáng kể. Dưới đây là một số thông tin đánh giá về khả năng chống lão hóa của collagen:

  • Làm giảm nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi da: Việc bổ sung collagen có thể giúp làm giảm nếp nhăn và tăng cường độ đàn hồi của da. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng collagen bổ sung có thể giúp cải thiện cấu trúc da và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.
  • Tăng cường sức khỏe tóc và móng: Collagen cũng có thể giúp tăng cường sức khỏe tóc và móng. Việc sử dụng collagen bổ sung có thể giúp làm giảm sự gãy rụng tóc và giúp móng trở nên chắc khỏe hơn.
  • Hỗ trợ sức khỏe cơ xương: Collagen là một thành phần quan trọng của xương và sụn, giúp tạo sự đàn hồi và độ bền cho hệ cơ xương. Việc bổ sung collagen có thể hỗ trợ sức khỏe cơ xương và giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi.
Collagen là thức uống được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích
Collagen là thức uống được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích (Nguồn: Internet)

>> Xem thêm các sản phẩm tốt cho sức khoẻ tại 9hieu: 

Một số lưu ý khi sử dụng

Khi sử dụng thực phẩm chức năng chống lão hóa, có một số lưu ý quan trọng mà bạn nên cân nhắc để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong việc hỗ trợ sức khỏe và chống lại quá trình lão hóa. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng:

  • Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng: Trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ thực phẩm chức năng chống lão hóa nào, nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ có thể đánh giá tình trạng sức khỏe của bạn và cung cấp lời khuyên về liệu pháp phù hợp và liều lượng thích hợp.
  • Tìm hiểu về thành phần: Hãy tìm hiểu kỹ về thành phần của thực phẩm chức năng chống lão hóa trước khi sử dụng. Đảm bảo rằng bạn hiểu rõ về các thành phần, công dụng và tác dụng phụ có thể xảy ra.
  • Chọn sản phẩm uy tín: Chọn sản phẩm từ các nhà sản xuất uy tín và có chứng nhận chất lượng. Tránh mua các sản phẩm không rõ nguồn gốc hoặc không có thông tin chi tiết về thành phần.
  • Tuân theo hướng dẫn sử dụng: Luôn luôn tuân thủ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất. Không vượt quá liều lượng đề xuất hoặc sử dụng quá thời gian khuyến nghị.
  • Kết hợp với lối sống lành mạnh: Thực phẩm chức năng chống lão hóa không thể thay thế một lối sống lành mạnh. Hãy kết hợp việc sử dụng thực phẩm chức năng với chế độ ăn uống cân đối, tập luyện thường xuyên và giảm thiểu các thói quen không tốt như hút thuốc và uống rượu.
  • Theo dõi hiệu quả và tác dụng phụ: Theo dõi cẩn thận hiệu quả và tác dụng phụ khi sử dụng. Nếu bạn có bất kỳ phản ứng không mong muốn hoặc vấn đề về sức khỏe, hãy ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia y tế.

Một số loại tinh chất chống lão hóa tốt cho làn da:

Tinh Chất Chống Lão Hóa OLAY Regenerist Advance Anti Aging Serum 50ml

Tinh Chất Chống Lão Hóa OLAY Regenerist Advance Anti Aging Serum 50ml

380.000

549.000
-31%


Giao siêu tốc 2h

Tinh chất chống lão hóa da The Ordinary Retinol 1% in Squalane 30ml

Tinh chất chống lão hóa da The Ordinary Retinol 1% in Squalane 30ml

265.000

350.000
-24%


Giao thứ 2, 23/10

Tinh chất Chống Lão Hóa, Xóa Mờ Nếp Nhăn INNOGIALURON 40ml

Tinh chất Chống Lão Hóa, Xóa Mờ Nếp Nhăn INNOGIALURON 40ml

250.000


Giao chiều mai

Tinh chất chống lão hóa The Ordinary Multi Peptide + Ha Serum

Tinh chất chống lão hóa The Ordinary Multi Peptide + Ha Serum

599.000


Giao thứ 4, 25/10

Tinh Chất Serum Chống Lão Hóa Dew&Dew 24k Gold Collagen Serum Anti Wrinkle - DEW&DEW02 - 50ml

Tinh Chất Serum Chống Lão Hóa Dew&Dew 24k Gold Collagen Serum Anti Wrinkle – DEW&DEW02 – 50ml

153.200

235.000
-35%


Giao thứ 3, 24/10

Tinh chất dưỡng chuyên biệt chống lão hóa Hada Labo Pro Anti Aging α Lifting Essence (30g)

Tinh chất dưỡng chuyên biệt chống lão hóa Hada Labo Pro Anti Aging α Lifting Essence (30g)

272.000

322.000
-16%


Giao siêu tốc 2h

Tinh Chất Chống Lão Hóa Chứa Vitamin C Paula's Choice Resist C15 Super Booster (20ml)

Tinh Chất Chống Lão Hóa Chứa Vitamin C Paula’s Choice Resist C15 Super Booster (20ml)

1.040.000


Giao siêu tốc 2h

Tinh chất chống lão hóa da AMPLE:N Peptide Shot Ampoule 2X

Tinh chất chống lão hóa da AMPLE:N Peptide Shot Ampoule 2X

468.600

Tinh chất chống lão hóa Bielenda Neuro Retinol Advanced Moisturizing Face Serum 30ml (Bill Anh)

Tinh chất chống lão hóa Bielenda Neuro Retinol Advanced Moisturizing Face Serum 30ml (Bill Anh)

249.000


Giao thứ 4, 25/10

Tinh Chất Chống Lão Hoá, Ngăn Ngừa Mụn Bergamo Luxury Gold

Tinh Chất Chống Lão Hoá, Ngăn Ngừa Mụn Bergamo Luxury Gold

750.000


Giao chiều mai

Tinh Chất Chống Lão Hóa Bergamo 24K Gold Brillant Essence 110ml

Tinh Chất Chống Lão Hóa Bergamo 24K Gold Brillant Essence 110ml

189.000

198.000
-5%


Giao chiều mai

Tinh chất dưỡng trắng, tái tạo da chống lão hóa 3W Clinic Collagen & Luxury Gold Revitalizing Comfort Gold Essence 150ml

Tinh chất dưỡng trắng, tái tạo da chống lão hóa 3W Clinic Collagen & Luxury Gold Revitalizing Comfort Gold Essence 150ml

165.000

165.060
-0%


Giao siêu tốc 2h

Tinh chất chống lão hóa 3 hoạt chất Laneige Perfect Renew 3X Signature Serum 40ml

Tinh chất chống lão hóa 3 hoạt chất Laneige Perfect Renew 3X Signature Serum 40ml

1.720.000

1.950.000
-12%


Giao siêu tốc 2h

Tinh Chất Chống Lão Hóa & Cấp Nước The Ordinary Matrixyl 10% + HA 30ml

Tinh Chất Chống Lão Hóa & Cấp Nước The Ordinary Matrixyl 10% + HA 30ml

469.000


Giao thứ 4, 25/10

Tinh chất phục hồi da và chống lão hóa trà đen innisfree Black Tea Youth Ampoule 50 mL (New 2023)

Tinh chất phục hồi da và chống lão hóa trà đen innisfree Black Tea Youth Ampoule 50 mL (New 2023)

1.300.000


Giao siêu tốc 2h

Tinh chất chống lão hóa The INKEY List Q10 Serum 30ml

Tinh chất chống lão hóa The INKEY List Q10 Serum 30ml

259.000


Giao thứ 4, 25/10

Tinh chất chống lão hóa 1% retinol Paula's Choice clinical 1% retinol treatment TẶNG mặt nạ Sexylook (Nhập khẩu)

Tinh chất chống lão hóa 1% retinol Paula’s Choice clinical 1% retinol treatment TẶNG mặt nạ Sexylook (Nhập khẩu)

1.493.100

1.950.000
-23%


Giao thứ 4, 25/10

TINH CHẤT TRẮNG DA, CHỐNG LÃO HÓA ESTHEMAX VITAMIN C 100ML

TINH CHẤT TRẮNG DA, CHỐNG LÃO HÓA ESTHEMAX VITAMIN C 100ML

228.000

350.000
-35%


Giao thứ 4, 25/10

Tinh Chất Serum Vàng Chống Lão Hoá 24k Gold Collagen Ecotop 50ml

Tinh Chất Serum Vàng Chống Lão Hoá 24k Gold Collagen Ecotop 50ml

240.000


Giao chiều mai

Combo 2 Tinh chất Chống Lão Hóa, Xóa Mờ Nếp Nhăn innoGialuron 40ml

Combo 2 Tinh chất Chống Lão Hóa, Xóa Mờ Nếp Nhăn innoGialuron 40ml

480.000


Giao chiều mai

Tinh chất kháng mụn chống lão hóa The INKEY List Retinol Serum 30ml

Tinh chất kháng mụn chống lão hóa The INKEY List Retinol Serum 30ml

419.000


Giao thứ 4, 25/10

Tinh chất dưỡng da mềm mịn, chống lão hóa, giúp phục hồi da Obagi Daily Hydro-Drops (5ml)

Tinh chất dưỡng da mềm mịn, chống lão hóa, giúp phục hồi da Obagi Daily Hydro-Drops (5ml)

450.000

Hoàn 105 ASA


Giao thứ 4, 25/10

Tinh chất trắng da, thâm nám, chống lão hoá The ordinary Ascorbic Acid 8% Alpha Arbutin 2%

Tinh chất trắng da, thâm nám, chống lão hoá The ordinary Ascorbic Acid 8% Alpha Arbutin 2%

325.000

450.000
-28%


Giao thứ 2, 23/10

Tinh chất chống lão hóa sáng da ngừa mụn Fusion Retinol 1.0 30ml

Tinh chất chống lão hóa sáng da ngừa mụn Fusion Retinol 1.0 30ml

985.000

1.300.000
-24%


Giao thứ 3, 24/10


Trên đây, 9hieu Blog đã nêu khái niệm, công dụng và gợi ý những thực phẩm chức năng chống lão hóa phổ biến hiện nay, mong là bạn sẽ chọn được một loại phù hợp nhất với cơ thể. Nhớ rằng thực phẩm chức năng này không phải là một biện pháp chữa trị hoàn hảo và không thể ngăn ngừa hoàn toàn quá trình lão hóa. Chúng chỉ là một phần trong quá trình chăm sóc sức khỏe tổng thể và nên được sử dụng kết hợp với một lối sống lành mạnh để đạt được hiệu quả tốt nhất bạn nhé!

Đánh giá bài viết post

Comments

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *