Giấm táo là một loại thực phẩm được nhiều chị em truyền tai nhau sử dụng để giảm cân, nhưng không phải cứ sử dụng vô tội vạ là sẽ có tác dụng, cái gì cũng có một giới hạn nhất định, phải biết cách sử dụng nếu không sẽ đem lại nhiều tác hại xấu. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cách giảm cân bằng giấm táo, giúp các bạn giảm cân ngay tại nhà một cách an toàn và hiệu quả nhất.
Giảm cân bằng giấm táo
Giấm táo chứa nhiều axit axetic nên nếu uống quá nhiều hoặc không pha loãng, thức uống này rất dễ gây hại đến dạ dày. Nếu trong trường hợp uống vào thời điểm không thích hợp như lúc đang đói có thể bị xuất huyết dạ dày. Hay còn có một số tác dụng phụ khác khi sử dụng giấm táo trong thời gian dài như nhiễm khuẩn đường ruột, đau bụng, loãng xương, cơ thể thiếu kali,…
Do vậy các bạn cần lưu ý khi sử dụng giấm táo cần pha loãng, giấm táo sẽ giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra mạnh hơn, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, sau khi ăn sử dụng giấm táo sẽ giúp tiêu hao khoảng 200 calo. Chứa đến 4-8% axit axetic sẽ giúp giảm cân, tăng khả năng chuyển hóa chất, chống lại các vi sinh vật gây hại, giải độc thận,… Đồng thời ngăn chặn sự tích tụ mỡ trong gan, giảm đi lượng calo mà cơ thể hấp thụ, còn có khả năng ngăn ngừa quá trình rối loạn tiêu hóa, giúp giảm cân an toàn, quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
Kinh nghiệm giảm cân bằng giấm táo
1. Pha loãng giấm táo với mật ong
Giấm táo và mật ong sẽ giúp giảm hàm lượng cholesterol, giảm lượng đường, cải thiện chức năng tiêu hóa. Ngoài ra còn giúp cơ thể được khỏe mạnh, da dẻ hồng hào tươi mới hơn.
Đầu tiên, chuẩn bị một cốc nước ấm, pha thêm 2 thìa mật ong cùng với 1 thìa giấm táo khuấy đều hỗn hợp này. Và uống trước khi ăn khoảng 30 phút để hỗn hợp phát huy tác dụng.
2. Uống giấm táo với nước gừng
GỪng là một nguyên liệu rất tốt từ dân gian không những giúp hệ tiêu hóa được tốt hơn, điều trị các bệnh về tiêu hóa rất hiệu quả, và đặc biệt khi kết hợp cùng giấm táo sẽ tạo nên một hỗn hợp vô cùng hữu ích với các chị em khi giảm cân đấy.
Các bạn nên ngâm gừng và giấm táo với một ít nước trước khoảng 5-7 ngày, rồi mỗi sáng dùng hỗn hợp này pha loãng rồi uống trước khi ăn sáng khoảng 30 phút.
3. Giấm táo và đậu đen để giảm cân
Đậu đen là một loại thực phẩm chứa nhiều hàm lượng protein, và những hoạt chất chống oxy cao. Nhờ vậy giúp cải thiện làn da của các chị em trở nên trắng sáng, khi đậu đen kết hợp với giấm táo sẽ là một thức uống giúp thanh lọc cơ thể rất tốt, đào thải lượng mỡ thừa không cần thiết ra khỏi cơ thể, giúp giảm cân không dùng thuốc, khá là an toàn và tiết kiệm chi phí đấy.
4. Giấm táo và nước
Giấm táo sẽ khiến dạ dày bạn bị ảnh hưởng rất nhiều nếu các bạn sử dụng giấm táo với dạng đặc, nguyên chất. Hãy chuẩn bị một cốc nước và pha thêm một thìa giấm táo để uống trước mỗi bữa sáng khoảng 30 phút để loại nước “thần thánh” này có thể phát huy tác dụng của nó.
Với bí kíp giảm cân bằng giấm táo đã chia sẻ qua bài viết trên. Hy vọng, bạn sẽ lựa chọn cho mình một phương pháp phù hợp để có thể giảm cân, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả, để có thể khoác lên mình những bộ trang phục quyến rũ, tôn dáng.
