Danh mục: Sức Khoẻ
-
Cơm gạo lứt bao nhiêu calo? Ăn nhiều gạo lứt có tốt không, có béo không?
Nếu bạn đang theo đuổi một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể đã nghe nói về gạo lứt. Đây là loại gạo không qua xay xát, giữ lại lớp vỏ ngoài giàu chất xơ và dinh dưỡng. Nhưng liệu gạo lứt có thực sự tốt cho sức khỏe và cân nặng của…
-
Cách chữa dị ứng mẩn ngứa tại nhà, an toàn, hiệu quả
Tình trạng nổi mẩn ngứa trên khắp người sẽ gây ra sự khó chịu cho cơ thể. Lựa chọn cách chữa dị ứng mẩn ngứa khắp người phù hợp không chỉ tập trung vào tính hiệu quả mà còn cần phải đảm bảo sự an toàn khi áp dụng. Hãy cùng 9hieu Blog tham khảo…
-
TOP 13+ trái cây giảm cân tốt cho sức khỏe, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng
Bên cạnh đạm, tinh bột và chất béo, vitamin cũng là nhóm chất quan trọng cần có trong mọi bữa ăn. Nguồn cung cấp vitamin nhiều nhất chính là từ trái cây. Tuy nhiên, không phải loại quả nào cũng phù hợp với người muốn giảm cân. Nếu đang trong quá trình siết mỡ tăng…
-
Chất béo là gì? Vai trò và cách kiểm soát chất béo trong cơ thể
Nhiều người thường cho rằng, việc cắt giảm chất béo trong khẩu phần ăn có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, đây là lầm tưởng khiến cơ thể thiếu hụt đi một trong ba nhóm chất dinh dưỡng quan trọng, gây ảnh hưởng đến cấu trúc của tế bào cũng như…
-
TOP 10 những loại trái cây có hàm lượng calo cao mà bạn nên biết
Ngoài thịt cá và rau củ, trái cây cũng là một loại thực phẩm chứa hàm lượng calo đáng kể. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng có cùng lượng calo. Để xây dựng một chế độ ăn cân đối với lượng calo hợp lý, bạn cần phải nắm rõ về các loại…
-
Chất xơ là gì? Các loại chất xơ và vai trò của chúng đối với cơ thể
Theo một nghiên cứu do ADM OutsideVoiceSM và Hartman Fiber Occasions thực hiện, gần 80% người tiêu dùng nhận thức được tầm quan trọng của chất xơ, và khoảng 67% chúng ta cho rằng mình đã ăn đủ chất xơ. Tuy nhiên, theo số liệu của cuộc khảo sát mang tầm quốc gia tại Hoa…
-
20+ Thực phẩm giàu protein, dễ làm, dễ ăn, tốt cho sức khỏe
Là một trong 3 chất dinh dưỡng quan trọng cần có trong mỗi bữa ăn, protein mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ vẫn vóc dáng. Không chỉ những người thường xuyên tập luyện thể thao cần có thân hình săn chắc mà ngay cả người bình thường ít vận động cũng cần nạp…
-
6 Lý Do Nên Ăn Gừng Mỗi Ngày Và Cách Sử Dụng Hiệu Quả
Gừng thực sự là một loại “siêu thực phẩm” độc đáo, bởi vì nó chứa một lượng lớn chất xơ, vitamin, kháng sinh tự nhiên và nhiều thành phần hữu ích khác, giúp cơ thể chúng ta có thể tận dụng một cách hiệu quả. Vậy lý do nên ăn gừng mỗi ngày là gì?…
-
Chất đạm có trong thực phẩm nào? 7+ thực phẩm giàu chất đạm bạn nên biết
Đạm hay còn gọi là protein, là một yếu tố không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của mỗi người, nó có vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sự sống. Trong các bữa ăn mỗi ngày, chất đạm góp mặt trong hầu hết các món ăn và…
-
Carb là gì? Vai trò và những lưu ý khi dung nạp carb vào cơ thể
Carb là gì? Carb là một thành phần dinh dưỡng cần thiết để có thể có đủ năng lượng duy trì các hoạt động hằng ngày. Nếu cơ thể thiếu loại chất này sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, tụt huyết áp, giảm áp lực máu và cảm giác thèm ăn. Hãy cùng 9hieu…