Thời gian gần đây, bột maca được săn lùng khá nhiều bởi thông tin tác dụng có lợi cho sức khỏe. Nhưng điều đó có đúng sự thât? Bột maca peru là gì? Bột macca hữu cơ có tác dụng gì? Mua bột maca peru ở đâu? Cùng 9hieu tìm hiểu về loại bột maca này nhé?
Bột Maca là gì?
Là hỗn hợp được xay nhuyễn từ một loại thực vật – tên là củ Maca (Sâm Maca). Là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng.
Maca được biết đến với tên khoa học là Lepidium meyenii. Đây là một loại thực vật có nguồn gốc từ cây họ cải thuộc vùng Andes của Peru. Có hình dạng và kích thước tương tự như củ cải với ngọn và rễ. Sâm Maca có nhiều màu từ vàng đến tím và cả màu đen. Loài cây này sinh trưởng chủ yếu ở Andes miền trung Peru. Phát triển trong điều kiện khắc nghiệt và trên độ cao lên đến hơn 4,000 mét.
Bột maca rất giàu vitamin, khoáng chất, canxi, kali, sắt, iốt, vitamin và protein B.
Bột Maca có phải làm từ hạt Macca (quả hạch) không? Hoàn toàn không nhé. Tuy tên gọi dễ gây nhầm lẫn nhưng 2 loại này hoàn toàn khác nhau.
Hạt Macca (hay còn gọi là Quả Hạch) 
Củ Maca (hay còn gọi là Sâm Maca)
Bột Maca Peru Hữu Cơ có tác dụng gì?
Dưới đây là 8 tác dụng của bột maca đối với sức khỏe:
1. Giàu chất chống oxy hóa
Maca hoạt động như một chất chống oxy hóa tự nhiên. Giúp thúc đẩy mức độ chất chống oxy hóa như glutathione và superoxide dismutase trong cơ thể. Chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do có hại. Ngoài ra, còn giúp chống lại các bệnh mãn tính và ngăn ngừa tổn thương các tế bào.
2. Tăng khả năng sinh sản ở nam
Maca cũng có lợi cho rối loạn chức năng tình dục. Một đánh giá năm 2010 tóm tắt kết quả của bốn thử nghiệm lâm sàng. Về tìm hiểu ảnh hưởng của maca lên ham muốn tình dục. Báo cáo cho rằng hai nghiên cứu cho thấy sự cải thiện trong rối loạn chức năng tình dục và ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, hai thử nghiệm còn lại không tìm thấy kết quả khả quan, vì vậy cần nghiên cứu thêm.
3. Giá trị dinh dưỡng cao
Trong bột maca nguyên chất có đầy đủ các dưỡng chất cơ bản như protein, khoáng chất và vitamin. Giúp cung cấp năng lượng cho bạn mỗi ngày. Ngoài ra, bột mắc ca còn được biết đến vì có chứa hàm lượng chất xơ hòa tan cao.
4. Cải thiện trí nhớ
Những người thường xuyên sử dụng bột maca thấy rằng họ tỉnh táo & tràn đầy năng lượng hơn. Và tác dụng thường xảy tương đối nhanh sau khi bắt đầu sử dụng. Thêm vào đó, maca có thể giúp tăng năng lượng mà không mang lại cho bạn cảm giác bồn chồn, lo âu như khi sử dụng nhiều caffeine.
5. Giảm căng thẳng
Các thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng bột maca organic có thể tác động tích cực đến năng lượng và khả năng chịu đựng. Duy trì mức năng lượng tích cực cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng và một số nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng maca có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm.
6. Cải thiện sức khỏe tình dục của phụ nữ
Rễ maca có thể cải thiện rối loạn chức năng tình dục và tăng cường tình dục ở phụ nữ.
Một nghiên cứu đã xem xét tác động của rễ maca trên phụ nữ sau mãn kinh. Và các phụ nữ có các rối loạn chức năng tình dục do việc sử dụng thuốc chống trầm cảm. So với giả dược, rễ maca có thể cải thiện đáng kể chức năng tình dục.
Một nghiên cứu khác đã có phát hiện tương tự. Rằng maca được dung nạp tốt và có thể cải thiện ham muốn cũng như chức năng tình dục.
7. Cân bằng nồng độ estrogen
Estrogen là hormone sinh dục nữ chịu trách nhiệm chính trong việc điều chỉnh hệ thống sinh sản. Sự mất cân bằng hormon quan trọng này có thể gây ra một loạt các triệu chứng khác nhau. Từ đầy hơi đến chu kỳ kinh nguyệt bất thường và thay đổi tâm trạng. Nồng độ estrogen quá cao hoặc thấp cũng có thể gây khó khăn cho phụ nữ trong quá trình rụng trứng và mang thai.
8. Giúp trẻ hơn
Ăn và đắp bột sâm maca trên khuôn mặt sẽ giữ cho bạn trẻ trung và rạng rỡ. Ăn bột maca cũng sẽ làm bạn có năng lượng, vì nó rất giàu carbohydrate và chất dinh dưỡng khác. Với da mặt, bột maca còn giúp chống nắng.
Dinh dưỡng có trong bột Maca hữu cơ
Một ounce (khoảng 2 muỗng canh) bột maca chứa khoảng:
- 91 calo
- 20 gram carbohydrate
- 4 gram protein
- 1 gram chất béo
- 2 gram chất xơ
- 79,8 mg vitamin C (133% DV)
- 1,7 mg đồng (84% DV)
- 1 mg sắt (23% DV)
- 560 mg kali (16% DV)
- 0,3 mg vitamin B6 (16% DV)
- 0,2 mg mangan (11% DV)
- 1,6 mg niacin (8% DV)
- 70 mg canxi (7% DV)
- 0,1 mg riboflavin (6% DV)
Nên dùng bột Maca hơn là củ Maca tươi?
Dạng tinh bột Maca có lợi ích là:
- Dễ dàng sử dụng: có thể pha với nước, thêm vào thức ăn, sử dụng như gia vị,….
- Giúp cho người có tiền sử về bao tử có thể sử dụng được. Củ Maca có tính nóng, nên tác động lên hệ enzym bao tử có thể gây vấn đề ợ nóng, khó tiêu,…Nhưng việc chế thành tinh bột có thể hạn chế được tính nóng đó và lành tính hơn.
- Việc kết tinh thành tinh bột, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu được nhiều dưỡng chất hơn mà không phải sử dụng quá nhiều củ Maca.
Hướng dẫn dùng bột maca peru đúng cách
Ở vùng núi Andes, nơi trồng maca chủ yếu, người dân địa phương có thể tiêu thụ đến một pound (khoảng 0.5kg) củ maca khô hoặc tươi hàng ngày. Hầu hết mọi người bổ sung từ 1-10 gram mỗi ngày dưới dạng bột.
Mặc dù không có liều lượng bột maca được khuyến cáo chính thức. Nhưng tốt nhất là nên bắt đầu với khoảng một muỗng canh (dạng bột) hàng ngày. Và tăng dần lên đến hai đến ba muỗng canh trải đều trong ngày. Bởi vì maca được biết đến với việc tăng năng lượng và sức chịu đựng. Nhiều người thích dùng nó trước khi tập thể dục để có được một nguồn năng lượng dồi dào.
Liều dùng tối ưu cho việc dùng maca vẫn chưa được đưa ra. Nhưng liều lượng bột củ maca thường được sử dụng trong các nghiên cứu là khoảng từ 1.5 đến 5 gram mỗi ngày.
Bột Maca có thể dùng trực tiếp với nước ấm hoặc làm gia vị cho các món sinh tố, nước giải khát, bánh….
– Smile Nuts
Giá bột Maca Peru & mua ở đâu chính hãng?
Bột Macca là sản phẩm có giá khá phải chăng. Nhưng cũng cần lưu ý để tránh mua phải bột macca kém chất lượng. Giá thị trường của bột Macca tầm 100.000 – 150.000 đ cho 1 gram. Nếu bạn chưa biết mua bột maca ở đâu thì có thể tham khảo một số cửa hàng uy tín như Ops Smile Nuts Việt Nam. Xem thêm review bột maca Smile Nuts tại đây!
Tham khảo thêm 4 địa chỉ mua bột Maca nguyên chất chính hãng!
Những lưu ý khi sử dụng bột Maca Peru
Maca an toàn cho hầu hết mọi người và có thể được tiêu thụ hàng ngày với rất ít tác dụng phụ.
Nếu bạn có bất kỳ vấn đề về tuyến giáp, bạn nên giữ lượng maca ở mức vừa phải và tránh tiêu thụ nguyên liệu thô. Điều này là do nó chứa chất kích thích tố, là những chất có thể làm giảm chức năng tuyến giáp, đặc biệt là ở những người suy giáp. Trao đổi với bác sĩ của bạn trước khi dùng maca nếu bạn mắc suy giáp hoặc bất kỳ bệnh lý tuyến giáo nào.
Do tác dụng của maca đối với nồng độ hormone, các bác sĩ tin rằng những người phụ thuộc vào thuốc thay đổi hormone để điều trị các bệnh như ung thư vú hoặc ung thư tuyến tiền liệt hoặc các tình trạng nghiêm trọng khác không nên sử dụng maca. Những người bị huyết áp cao cũng được khuyên không nên dùng maca để tránh tác dụng phụ của maca.
Cuối cùng, có rất ít nghiên cứu về sự an toàn của maca đối với phụ nữ mang thai hoặc cho con bú. Cho đến khi nó được xác nhận là an toàn, tốt nhất không dùng cho phụ nữ có thai.
Câu hỏi thường gặp về bột Maca:
Từ Củ (Sâm) Maca, một loại thực vật có nguồn gốc từ cây họ cải thuộc vùng Andes của Peru.
– Chống oxy hóa
– Giảm căng thẳng
– Cải thiện sức khỏe tình dục
– Cải thiện trí nhớ
– Bổ sung chất dinh dưỡng
… tham khảo thêm tại đây!
Tham khao giá tại Smile Nuts – cửa hàng chuyên cung cấp các loại thực phẩm dinh dưỡng bảo vệ sức khỏe.
– Người có vấn đề về tuyến giáp.
– Người đang điều trị các bệnh như ung thư vú hoặc ung thư tuyến tiền liệt hoặc các tình trạng nghiêm trọng khác.
– Người bị huyết áp cao.
… tham khảo thêm tại đây!
Trên là thông tin về bột maca Peru mà 9hieu tổng hợp được, hi vọng giúp bạn hiểu hơn về công dụng cũng như cách sử dụng macca hợp lý nhé. Chúc các bạn luôn xinh đẹp và khỏe mạnh nha.
From 9Hieu with love ♥️
Trả lời