Đu đủ có thể phòng ngừa ung thư? Khám phá những lợi ích của trái đu đủ

Đu đủ là một trong những loại trái cây nhiệt đới mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe. Trong thành phần dinh dưỡng của loại quả này có công dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa, không những vậy chúng còn giảm viêm và tái tạo làn da cho chị em phụ nữ. Vì thế, có thể nói rằng loại quả này có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Ngoài ra, thông qua bài viết này, hãy cùng 9hieu Blog tìm hiểu liệu đu đủ có thể phòng ngừa bệnh ung thư hay không?

>> Xem thêm:

Hàm lượng dinh dưỡng có trong quả đu đủ

Đu đủ chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể cũng như sức khỏe của con người, trong đó thành phần chủ yếu của chúng gồm:

• Calories: 59 calo.
• Carbohydrate: 15g.
• Protein: 1g.
• Vitamin A: 33% trong tổng hàm lượng RDI.
• Vitamin C: 157% trong tổng hàm lượng RDI.
• Chất xơ: 3g.
• Kali: 11% trong tổng hàm lượng RDI.
• Vitamin B9: 14% trong tổng hàm lượng RDI.

Thông thường, trong 100g đu đủ chín có chứa khoảng 2100mcg chất beta caroten, đây là tiền chất xuất hiện trong quá trình chuyển hóa thành vitamin A. Hơn nữa, lượng chất beta caroten này giúp hỗ trợ thị lực, nhuận tràng và đẹp da. Ngoài ra, lượng vitamin C chiếm khoảng 74mg đến 80mg có công dụng tăng đề kháng cho cơ thể. Với hàm lượng dưỡng chất nêu trên, đu đủ được xem là một trong những loại hoa quả rất có ích cho sức khỏe của mọi đối tượng.

>> Xem thêm: Ăn dưa hấu có nóng không? Những lưu ý khi ăn dưa hấu vào mùa hè

Tham khảo ngay mật ong chính hãng với giá ưu đãi tại 9hieu:

Mật Ong Hoa Cafe Daklak TETE 1 Lít/ chai

95.000 ^₫

Giao siêu tốc 2h

Mật ong thiên nhiên nguyên chất Hoa Cà Phê ( MS) – ( 700G)

119.000 ^₫

125.000 ^₫
-5%

Giao siêu tốc 2h

Mật Ong Hoa Rừng Tây Bắc Xuất Khẩu

90.000 ^₫

130.000 ^₫
-31%

Giao thứ 4, 22/11

Mật ong Rừng Nhiệt Đới chai 1350g

175.000 ^₫

219.000 ^₫
-20%

Giao siêu tốc 2h

Mật ong chanh Hàn Quốc 1kg

129.000 ^₫

Giao sáng thứ 3, 21/11

Combo Mật ong rừng Phương Nam 100% mật ong chín Honimore 990g

185.000 ^₫

350.000 ^₫
-47%

Giao siêu tốc 2h

Mật Ong Rừng Hoa Nhãn Daklak TETE 1 LÍT

129.000 ^₫

Giao siêu tốc 2h

Mật Ong Rừng Hoa Bạc Hà Daklak TETE 1 LÍT

128.000 ^₫

129.000 ^₫
-1%

Giao siêu tốc 2h

Mật Ong Hoa Xuyến Chi hũ 500g

186.000 ^₫

298.000 ^₫
-38%

Giao siêu tốc 2h

1 lit Mật Ong Hoa Rừng Cỏ Kim DAKLAK TETE

129.000 ^₫

Giao siêu tốc 2h

Trà Mật Ong Gừng Dooraewon Hàn Quốc TP0029 (1kg)

177.200 ^₫

Giao siêu tốc 2h

Mật Ong Hoa Cafe Tracybee (600ml)

237.600 ^₫

Giao sáng thứ 3, 21/11

Viên tinh nghệ mật ong (MS) -250g

149.000 ^₫

150.000 ^₫
-1%

Giao siêu tốc 2h

Mật ong nguyên chất Duy Anh Bee 700g

139.000 ^₫

Giao sáng thứ 3, 21/11

Mật Ong Leatherwood Blue Hills Úc 500gr

496.000 ^₫

Giao sáng thứ 3, 21/11

Mật ong Hoa Rừng Tây Nguyên hũ 500g

128.000 ^₫

159.000 ^₫
-19%

Giao siêu tốc 2h

Saffron ngâm mật ong Kingdom Herb chính hãng thượng hạng hộp 311g

305.000 ^₫

599.000 ^₫
-49%

Giao siêu tốc 2h

Mật Ong Ăn Kiêng Sugar Free Tropicana Slim (350ml)

128.000 ^₫

Giao sáng thứ 3, 21/11

Hà Thủ Ô Mật Ong Rừng Phúc Khang 300g ( 7 trong 1 ) – làm đen tóc ,giảm rụng tóc , kích thích mọc tóc .giúp ăn ngon , ngủ ngon , hũ thủy tinh cao cấp , dạng viên tiện lợi , vị ngọt , dễ uống

190.000 ^₫

350.000 ^₫
-46%

Giao thứ 4, 22/11

Combo 2 Lít Mật Ong Hoa Cà Phê Nguyên Chất DTFood

145.000 ^₫

Giao siêu tốc 2h

Combo Trà Chanh mật ong và Trà Gừng mật ong Hàn Quốc

346.999 ^₫

Giao siêu tốc 2h

Mật ong nguyên chất Duy Anh Bee 1400 g

220.000 ^₫

Giao sáng thứ 3, 21/11

3 chai Mật Ong Hoa Rừng Tây Bắc Xuất Khẩu

239.000 ^₫

Giao thứ 4, 22/11

Mật Ong Nguyên Sáp Rừng Hoa Cà Phê DakLak TETE 1.3lit

154.000 ^₫

Giao siêu tốc 2h

Lợi ích của đu đủ đối với sức khỏe con người

Với những thành phần dinh dưỡng có trong loại quả này, chúng nghiễm nhiên trở thành một trong những loại trái cây đem đến nhiều lợi ích sức khỏe cho con người. Trong đó, đu đủ có công dụng ngăn ngừa các bệnh ung thư, cải thiện sức khỏe tim, hệ tiêu hóa cũng như làn da. Bên cạnh đó, chúng còn giúp bạn tăng sức đề kháng và hỗ trợ điều trị tiểu đường, gan,…

Ngăn ngừa ung thư

Đu đủ không chỉ có công dụng hữu hiệu đối với những người đang mắc căn bệnh ung thư, mà chúng còn phát huy tối đa lợi ích trong việc ngăn ngừa căn bệnh “ác liệt” này đến với người khỏe mạnh. Trong đó, lycopene có sẵn trong các dưỡng chất của trái đu đủ. Đặc biệt, loại carotenoid này còn là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, vì thế chúng rất có ích trong việc ngăn ngừa ung thư. 

>> Xem thêm: Dưa lê bao nhiêu calo? Cách ăn dưa lê giảm cân đúng cách

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Vitamin C và lycopene là các dưỡng chất thiết yếu hỗ trợ các vấn đề liên quan đến bệnh tim mạch. Chúng đều là những chất dinh dưỡng có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, bên cạnh đó còn hạn chế các mảng bám xung quanh thành mạch máu, từ đó giảm thiểu tình trạng tắc nghẽn và xơ vữa động mạnh ở tim, mang đến cho bạn một trái tim khỏe mạnh.

>> Xem thêm: La hán quả – Vị thuốc quý cho sức khỏe mà bạn nên biết

Tốt cho người bị tiểu đường, suy giáp, bệnh gan

Trong đu đủ có chứa một lượng chất carotenoid, đây được xem là một chất chống oxy có lợi tự nhiên và tồn tại trong các loại rau củ, nhất là có trong loại trái này. Carotenoid giúp tiết chế sự căng thẳng oxy hóa ở người cao tuổi và những người mắc bệnh tiểu đường, gan và suy giáp. 

>> Xem thêm: Thanh long đỏ bao nhiêu calo? Ăn thanh long đỏ có béo không?

Cải thiện hệ tiêu hóa

Chất dinh dưỡng giúp protein dễ thực hiện quá trình tiêu hóa tồn tại trong đu đủ chính là enzyme papain. Đây là một hợp chất góp phần điều trị táo bón, giúp cơ thể nhuận trường và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động suông sẻ hơn.

>> Xem thêm: Nước ép táo bao nhiêu calo? Uống nước ép táo có giảm cân không?

Hỗ trợ cải thiện sức khỏe làn da

Đu đủ còn được biết đến là một loại trái cây giúp bảo vệ làn da hiệu quả. Khi đó, làn da của bạn sẽ được cung cấp dưỡng chất vitamin C, vốn là chất dinh dưỡng tự nhiên có trong loại quả này. Nhờ đó, tác dụng chống lão hóa sẽ được phát huy và bạn sẽ sở hữu một làn da khỏe khoắn, căng mịn.

>> Xem thêm: Gợi ý 5 thực phẩm chức năng chống lão hoá hiệu quả tức thời giúp da luôn tươi trẻ

Chống viêm nhiễm

Hợp chất chymopapain và papain kết hợp với vitamin C và E giúp tăng cường khả năng kháng viêm và giúp chữa lành các vết thương. Hơn thế nữa, hai dưỡng chất papain và chymopapain còn được biết đến là những loại enzym hỗ trợ tiêu hóa protein một cách dễ dàng.

Tham khảo ngay một số sản phẩm với giá ưu đãi tại 9hieu:

[Chỉ Giao HCM] – Đu đủ vàng – 1.5Kg

21.000 ^₫

Giao hôm nay, 18/11

Hạt giống Đu Đủ lùn F1 – Nảy mầm cao

13.900 ^₫

Giao sáng thứ 3, 21/11

Hạt giống cây đu đủ đực KNS3721 – gói 10 hạt

15.000 ^₫

Giao sáng thứ 3, 21/11

Đu Đủ Mỹ Nhân Đặc Biệt Loại 1 – 1 Kg

52.000 ^₫

Giao hôm nay, 18/11

Hạt giống đu đủ da xanh lùn siêu trái – Gói 10 hạt

19.000 ^₫

Giao sáng thứ 3, 21/11

Hạt giống đu đủ ruột Vàng F1 siêu trái ngon ngọt VTP128

24.000 ^₫

Giao sáng thứ 3, 21/11

Hạt Giống Hoa Đu Đủ Đực – Đu Đủ Đực 4 Mùa – Gói 10 Hạt

12.500 ^₫

Giao thứ 4, 22/11

Hạt Giống Đu Đủ Thái (PHUKET537) (20 Hạt)

16.000 ^₫

32.000 ^₫
-50%

Giao sáng thứ 3, 21/11

Hạt Giống Đu Đủ Lùn Cao Sản Phuket Thái Lan Siêu Ngọt – 130 hạt/gói

49.000 ^₫

Giao sáng thứ 3, 21/11

Hoa Đu Đủ Đực sấy khô đóng gói 100g

79.000 ^₫

Giao sáng thứ 3, 21/11

>> Xem thêm: Ăn xoài có béo không? Cách giảm cân bằng xoài hiệu quả

Tăng cường sức đề kháng

Các vitamin A và C tồn tại trong đu đủ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, từ đó hạn chế các bệnh như: cúm, cảm, sốt,…Ngoài ra, bạn có thể ăn mà không sợ bị tăng cân, ngược lại chúng còn bổ sung nhiều dưỡng chất khác cho cơ thể, giúp nâng cao sức khỏe con người.

>> Xem thêm: Rau diếp cá có tác dụng gì? Có nên ăn loại rau này mỗi ngày?

Hướng dẫn ăn đu đủ đúng cách

Bạn có thể ăn đu đủ bất kể thời gian nào trong ngày. Tuy nhiên, để các dưỡng chất trong loại trái cây này được phát huy tác dụng một cách hiệu quả và tối đa, bạn nên:

• Ăn đu đủ vào bữa sáng: Chia trái ra làm đôi, bỏ hết hạt và đổ sữa chua Hy Lạp vào phần ruột, tiếp đến phủ một ít trái việt quất lên trên bề mặt. Bạn cũng có thể kết hợp với một số loại hạt ngũ cốc để tăng thêm dinh dưỡng.
• Dùng đu đủ để làm salad: Gọt vỏ và lọc hạt, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ và cho vào tô. Tiếp đến, bạn cần cho thêm hành tây, cà chua và ngò vào, sau đó cho tiếp nước cốt chanh vô rồi trộn đều.
• Ăn đu đủ trong bữa tráng miệng: Chuẩn bị một chén cỡ vừa, cho 240ml sữa hạnh nhân cùng với ¼ muỗng vani (nên sử dụng muỗng cà phê để đong). Tiếp đến, bạn cho khoảng 28g hạt chia vào, cho thêm một ít các loại trái cây khác đã được cắt nhỏ vào. Cuối cùng, hãy trộn đều và để vào tủ lạnh trước khi thưởng thức.

>> Xem thêm: Sữa chua Hy Lạp mua ở đâu? Thành phần dinh dưỡng trong sữa chua Hy Lạp 

Một số món ăn từ đu đủ

Đu đủ có thể vừa là trái cây phục vụ bạn sau mỗi bữa ăn, vừa có thể làm salad và chúng còn rất hữu hiệu khi làm nguyên liệu nấu ăn. Nhất là trong một số món giúp tăng lượng chất dinh dưỡng cho cơ thể như:

• Đu đủ hầm với đuôi bò.
• Canh đu đủ nấu với thịt bằm.
• Gỏi đu đủ tôm thịt.
• Thịt gà xào kèm đu đủ.
• Canh đu đủ hầm với sườn.
• Thịt heo kho đu đủ.
• Thịt bò xào đu đủ.

>> Xem thêm: Hoa đu đủ đực ngâm mật ong: Tác dụng, cách dùng, lưu ý khi sử dụng

Những lưu ý khi ăn quả đu đủ

Tuy có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, nhưng bạn cần lưu ý một số điều sau đây để tránh ăn loại trái cây này bị phản tác dụng:

• Tuyệt đối không ăn hạt đu đủ vì trong hạt có chất carpine gây rối loạn nhịp tim và làm hệ thần kinh yếu đi.
• Không nên ăn đu đủ chín mỗi ngày và trong thời gian dài vì sẽ khiến cho tay, chân bị vàng. 
• Người có tiền sử đường huyết cao không nên ăn quá nhiều.
• Người đang gặp tình trạng tiêu chảy thì không được ăn loại trái cây này vì chúng có đặc tính nhuận tràng.
• Không nên ăn đu đủ lạnh vì chúng có tính hàn cao.

>> Xem thêm: TOP 10 loại thực phẩm giàu calo tốt cho sức khỏe

Những đối tượng không nên ăn đu đủ

Loại quả này có thể dùng được và phát huy tác dụng đối với mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, chỉ trừ một vài trường hợp sau nên kiêng cử loại trái cây này:

• Người có hệ tiêu hóa kém.
• Bệnh nhân có tiền sử loãng máu.
• Người đã từng mắc phải các bệnh lý liên quan đến dạ dày.
• Bệnh nhân có bệnh nền mắc bệnh vàng da.
• Người hay bị dị ứng hoặc kích ứng.

>> Xem thêm: Vitamin D có trong thực phẩm nào? TOP 11+ thực phẩm giàu vitamin D

Câu hỏi thường gặp:

Nhìn chung, đu đủ là một trong những loại trái cây có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn cũng nên biết cách ăn sao cho phù hợp để tránh bị phản tác dụng, gây hại cho sức khỏe. Ngoài ra, để cập nhật thêm các tin tức mới, hấp dẫn về các chủ đề liên quan, bạn hãy nhanh tay truy cập 9hieu nhé!