Đỗ đen là một loại thực phẩm rất tốt không những tốt cho da, thanh lọc cơ thể, điều trị các bệnh về tim mạch tốt mà còn có thể giúp các chị em giảm cân rất an toàn hiệu quả ngay tại nhà. Nếu các bạn còn bỡ ngỡ về phương pháp giảm cân bằng đỗ đen “thần thánh” này thì hãy cùng tham khảo qua bài viết bên dưới để hiểu sâu hơn về phương pháp này nhé!
Đậu đen chứa chất xơ hòa tan, nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Đồng thời giúp chuyển hóa lượng carbohydrate và giảm hàm lượng cholesterol trong máu một cách hiệu quả. Do vậy, mà hàm lượng chất béo được thải ra một cách đáng kể. Với chất xơ sẽ giúp lấp đầy các khoảng trống trong dạ dày, khiến bạn có cảm giác no lâu. Không chỉ có chất xơ mà còn có sự góp mặt của các loại vitamin A, C, B và một số loại muối khoáng khác.
Đậu đen có vị ngọt nhẹ, nên sẽ thay thế hoàn toàn với lượng đường cần thiết cho cơ thể. Đậu đen là một thực phẩm được ưa chuộng tại Nhật Bản, với tỷ lệ trao đổi chất cao. Nhờ vậy, mà quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra mạnh mẽ hơn.
Uống nước đậu đen giảm cân
Sau khi rửa đậu đen thật sạch bạn mang đi ninh nhừ, cho thêm một vài hạt muối để tránh mất nước, sau đó để nguội rồi cho vào bình để uống thay nước. Lưu ý nên bảo quản nước đậu đen trong tủ lạnh, để ở ngoài sẽ dễ bị ôi thiu.
Không những có khả năng giảm cân còn giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da.
Giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm
Đậu đen ngâm giấm là một phương pháp giảm cân rất thần kỳ, mang lại sự thay đổi rõ rệt.
Đậu đen sau khi rửa sạch, mang đi rang cháy, đợi khi đậu đen nguội thì cho vào bình. Kết hợp với giấm đen, phủ đều giấm đen ngập với lượng đậu đã cho. Rồi đậy nắp thật kỹ, để khoảng 3-5 ngày. Khi thấy đậu đã ngấm giấm, và nở rất to. Thì sử dụng 1-2 thìa đậu đen ngâm giấm trước mỗi bữa ăn. Chú ý, chỉ nên ăn giấm đen khi đã rang chín, nếu sử dụng đậu đen sống sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây tắc ruột,…
Trà đậu đen giảm cân hiệu quả
Đậu đen đã rửa sạch cho lên chảo đảo đều cho đến khi đậu chín, sau đó trút ra tô để cho đậu nguội. Rồi dùng một cái nổi cho nước vào nấu sôi, sau đó bỏ phần đậu đen đã rang vào nấu cho đến khi đậu mềm. Đợi nguội và cho vào bình uống dần, thực hiện phương pháp này thường xuyên sẽ giúp giảm cân, và cũng vừa giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, cơ thể khỏe mạnh và da dẻ hồng hào hơn.
Một số lưu ý khi sử dụng đỗ đen để giảm cân
- Đậu đen rang để vỏ mới phát huy tác dụng của đậu, dữ chọn chất dinh dưỡng từ đậu
- Không nên uống đậu đen vào buổi tối sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, ngủ không sâu, mất ngủ, ngủ không ngon giấc.
- Hạn chế cho trẻ em uống quá nhiều nước đỗ đen
- Với những người dễ lạnh bụng, hay đau bụng, đi ngoài,…nên hạn chế sử dụng nước đỗ đen.
Bài viết trên là những thông tin vô cùng hữu ích về phương pháp giảm cân bằng đậu đen, hy vọng với các bí kíp “thần thánh” này sẽ giúp các bạn nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn. vóc dáng thanh mảnh hơn để có thể khoác lên mình những bộ váy thật kiêu sa, và lộng lẫy.
Trả lời